Tinkama odos priežiūra turi didžiulės įtakos mūsų išvaizdai

Efektyvi ir tinkama odos priežiūra nėra tik valiklio ir drėkiklio naudojimas. Tai taip pat sudaro ir subalansuota mityba, pakankamas ir kokybiškas miegas, mankšta bei mokėjimas suvaldyti stresą. Be to, jūsų odos tipas taipogi turi didžiulės įtakos tam, kaip reikėtų prižiūrėti odą ir kokius sprendimus būtų geriausia priimti (pvz., veido odos šveitiklių naudojimas, drėkinančios kaukės ir kt.). Minkšta, švari, lygi ir sudrėkinta oda Savo veido odą turėtumėte plauti bent du kartus per dieną. Tai padėtų pašalinti riebalų perteklių, pagerintų odos kompleksiją ir užkirstų kelią infekcijų patekimui. Kita vertus, puikiai suprantama, kad ne kiekvienas žmogus tai gali daryti dažniau nei du kartus, todėl turėtumėte pasirūpinti, kad nepraleistumėte bent jau šių dviejų kartų – atsikėlus ryte ir prieš einant miegoti vakare. Veido odos prausimui reikėtų naudoti drungną vandenį (jokiu būdu nenaudokite karšto vandens – tai gali pažeisti ir išsausinti odą) ir jūsų odos tipą atitinkantį veido odos valiklį. Atlikus šiuos veiksmus, veidą sudrėkinkite pasirinktu natūraliu toneriu ir drėkikliu. Būtinai labai kruopščiai nuvalykite ir makiažąskaityti daugiau Tinkama odos priežiūra turi didžiulės įtakos mūsų išvaizdai

Paslaugos, padedančios sutaupyti laiką

Nepriklausomai nuo to, ar dirbate viešojo ar privataus sektoriaus įstaigoje, ar vykdote individualią veiklą – efektyvus laiko panaudojimas yra be galo svarbus. Šiuo atveju pasidalinsime ne daugybę kartų girdėtais laiko planavimo ir valdymo patarimais, tačiau konkrečiomis paslaugomis, leidžiančiomis įprastas užduotis atlikti greičiau. Visų pirma, naudokitės savitarnos paslaugomis. Vis daugiau prekybos centrų, vadovaudamiesi užsienio patirtimi, įrengia savitarnos kasas ir taip paspartina apsipirkimo procesą. Patogu ir tai, jog daugumoje parduotuvių tokios kasos suskirstytos į dvi kategorijas, priklausomai nuo to, ar mokate grynaisiais, ar kortele. Tokia paslauga gerokai sutaupo laiką ypač tuo atveju, jeigu perkate vos kelis produktus ir jų nereikia sverti. Tačiau net ir pastaruoju atveju vos po kelių apsilankymų tokioje kasoje neužtruksite ilgiau nei laukdami eilėje pas kasininkę. Savitarnos paslaugomis galima naudotis ne tik maisto parduotuvėse, bet ir bankuose ar siuntų atsiėmimo skyriuose. Savitarnos sistema bankuose suteikia galimybę atlikti kasdienes paslaugas greitai ir efektyviai, bet kuriuo paros metu. Žinoma, tam tikroms operacijoms atlikti reikalingas konsultantas, tačiau su didžiąja dalimi procedūrų nesunkiai susitvarkysiteskaityti daugiau Paslaugos, padedančios sutaupyti laiką

Fizinis aktyvumas – raktas į sveikesnį gyvenimą

Pastaruoju metu labai didelė dalis žmonių pamiršta apie reguliarų fizinį aktyvumą. Jie teigia esantys labai užimti ir slegiami kasdienių rūpesčių. Tačiau tai tikrai negali tapti pasiteisinimu. Bene kiekvienas iš mūsų esame užimtas žmogus, turintis darbą ir įvairių kasdienių pareigybių, tačiau tai tikrai nesukuria mums nepalankių sąlygų užsiimti reguliaria fizine veikla. Barjerus ir kliūtis susikuriame patys, siekdami išvengti prakaito liejimo ir sunkesnių bei valios pastangų reikalaujančių akimirkų. Todėl visų svarbiausia šiuo atveju yra žmonių požiūris ir įsitikinimai. Jei jūs pastebite, kad jau kurį laiką nesate patenkinti tuo, ką matote veidrodyje, galbūt pats metas iš naujo permąstyti savo dienotvarkę ir dabartinį gyvenimo būdą? Jei dabar jaučiatės prastai, kas bus po vienerių, dvejų ar penkerių metų? Juk jei nieko nekeisite ir toliau propaguosite nesveiką gyvenseną, anksčiau ar vėliau jūsų viršsvoris taps pernelyg didelis, o ką jau kalbėti apie tikimybę atsirasti įvairioms papildomoms sveikatos problemoms. Tokiais atvejais mažėja produktyvumas, silpnėja raumenys ir sąnariai, jaučiami įvairūs skausmai, prastėja miegas, stinga energijos, padažnėja nuotaikų kaita ir atsirandaskaityti daugiau Fizinis aktyvumas – raktas į sveikesnį gyvenimą

Keli labai efektyvūs verslo vystymo patarimai

Būvimas verslininku reiškia, kad jūs patys esate savo ateities kalviai: jokių iš anksto nutiestų karjeros kelių, patarėjų, vadovų ar „žemėlapių“, kurie padėtų nenukrypti nuo tinkamo ir iš anksto nustatyto kurso. Turint nuosavą verslą, vadovo pečius užgula kur kas daugiau atsakomybių ir pareigybių nei bet kuriame kitame samdomame darbe. O tai reiškia, kad kiekvienas įmonės savininkas turėtų gebėti valdyti savo emocijas, koordinuoti veiksmus, sistemingai įgyvendinti verslo planą ir niekuomet nesustoti tobulėti. Kadangi tai yra labai sudėtingas kelias, pateiksime keletą efektyvių patarimų. Dideli užmojai ir aiški vizija Tai padeda nesustoti ir nenuleisti rankų. Verslininkas, kuris neturi ambicijų ir jokios aiškios vizijos, dažniausiai susiduria su didelėmis ir verslo vystymui kenkiančiomis problemomis, t.y. klientų trūkumu, nedideliu pelningumu, menku žinomumu ir kt. Norint, kad net ir pačiais sunkiausiais laikais horizonte būtų matoma šviesa, reikėtų turėti tikslus ir nemenkus užmojus. Tuomet visuomet žinosite, kad reikia ir galima pasiekti dar daugiau – tereikia daug ir sunkiai dirbti. Motyvuokite save kaip įmanoma dažniau Dirbant vieną ir tą patį darbą,skaityti daugiau Keli labai efektyvūs verslo vystymo patarimai

ŠOKOLADAS – SVEIKATOS IR JAUNYSTĖS ELIKSYRAS

Šokoladas visame pasaulyje vertinamas ne tik dėl ypatingo skonio, bet ir dėl naudos sveikatai. Juodojo šokolado plytelė – puikus pasirinkimas, kai norisi ko nors saldaus. Nedidelis šio saldumyno kiekis kasdien gali pagerinti sveikatą ne vienu ir ne dviem būdais. Ir ne tik todėl, kad jame gausu skaidulų, geležies, magnio, vario, mangano ir kitų bioaktyvių medžiagų. Kakavos pupelės turi potencialią naudą širdies ir kraujagyslių sistemai, smegenų funkcijai, sveikai odai, grožiui, ir net apsaugo nuo vėžio. Tyrimų metu šveicarų mokslininkai priėjo išvados, kad juodojo šokolado nauda ta, kad sumažina širdies ir kraujagyslių ligų susirgimo tikimybę. Šokolade esantis kakavos sviestas pastoja kelią aterosklerozei, kraujo cirkuliacija tampa spartesnė. Visai neseniai kakavos pupelėse tyrinėtojai rado fiziologiškai aktyvią medžiagą teobrominą, kuris kelia spaudimą ir spartina pulsą, t.y. natūralus širdies ir kraujotakos, nervų sistemos stimuliatorius, panašus į kofeiną. Tonizuojančių savybių turi net maži jų kiekiai. Pagrindinė juodojo šokolado sudedamoji dalis yra augalinės kilmės riebalai, kuriuose nėra „blogojo“ cholesterolio, atvirkščiai-jis turtingas rūgštimi, kuri valo kraujagysles ir yra stiprūs antioksidantai.Taiskaityti daugiau ŠOKOLADAS – SVEIKATOS IR JAUNYSTĖS ELIKSYRAS

ŠOKOLADAS – SALDUSIS SKANĖSTAS IR MAISTAS

Kakavmedis, išvertus iš lotynų kalbos reiškia ”Dievų maistas”. Nustatyti kurioje civilizacijoje pirmiau buvo atrastas ir augintas kakavmedis, ganėtinai sudėtinga, nes žinių išlikę nedaug. Maždaug prieš 1500 m.pr.Kr.gyvavo almekų civilizacija, po 500 metų juos pakeitė majai ir manoma, kad žodis “kakava” pirmą kartą panaudotas jų egzistavimo metu, kurie pradėjo kultivuoti kakavmedžius. Senųjų civilizacijų egzistencijoje šokoladas buvo prabanga ir šventas gėrimas ne tik gyvenime, bet ir pomirties. Mirusiems šalia svarbių daiktų buvo įdedamas puodukas šokoladui gerti, kas šiomis dienomis randama jų kapavietėse, o sieniniuose piešiniuose vaizduojamas šio gėrimo paruošimas. Tai turėjo simbolizuoti laimingo pomirtinio gyvenimo tęsinį. Tuo metu šokoladinio gėrimo gaminimo būdai buvo gerai iš tobulinti,  naudojant priedus ir komponentus. Majai naudojo gvazdikėlius savo gėrimuose ir vadino “xocolatl”, o actekai – “cacahuatl”. Actekai taip pat suvaidino svarbų vaidmenį šokolado istorijoje,  nes jie valdė po majų iki užkariaujant ispanams. Jiems šokolado gėrimas buvo išminties,  jėgos ir padidintos seksualinės potencijos šaltinis. Kai kakavos pupelės tapo prieinamos Europos gyventojams,  buvo pradėta ieškoti naujų panaudojimo būdų. Šokoladasskaityti daugiau ŠOKOLADAS – SALDUSIS SKANĖSTAS IR MAISTAS

SPARTI DIRBTINIO APŠVIETIMO EVOLIUCIJA

Gamta apsupa žmogų tamsa ir verčia jį amžinai veržtis į šviesą. Dar gilioje senovėje žmonės mąstė ir galvojo kaip prailginti savo veiklą ne tik šviesiu paros metu, bet ir pradėjus temti. Evoliucionuojanti žmonijaišmoko valdyti ugnį, nes pastebėjo, kad degdama mediena, palieka įkaitusias anglies žarijas, kurios skleidžia šviesą ir šilumą irnuo tada žmogaus ūkinė veiklos diena buvo pratęsta. Žmonės toliau vis mąstė kaip gaunamą ugnį kuo ilgiau išlaikyti degančią.Gyvendami gamtoje, ieškojo naujų medžiagų ir priemonių šviesai išgauti. Ir apie 3000 m. pr.m.e., bekopinėdami medų, rado medžiagą, kuri puikiai tiko apšvietimui – atsirado žvakės. Kiek vėliau apšvietimui buvo naudojami ilgai degantys fakelai, balanos, išmirkyti alyvoje ar riebaluose. Pirmąsias aliejines lempas naudojo graikai ir romėnai, kurie dėjo daug dagčių, kad išgautų ryškesnę šviesą. Vėlesnėje raidoje buvo padarytas didelis dagčių patobulinimas- pradėta naudoti plokščias dagtis, kurios davė didesnę liepsną nei apvalios. Švedų mokslininkas išrado stiklinę vamzdinę lempą, kuri degė šviesiau, nedūmijo ir buvo apsaugota nuo vėjo. Tai buvo pritaikyta ir dujų lempose. XIX a. pabaigojeskaityti daugiau SPARTI DIRBTINIO APŠVIETIMO EVOLIUCIJA

KODĖL VERTA TURĖTI ELEKTRINĮ ŽIDINĮ?

Židinys-ne tik namų puošmena, bet ir nuo seno žinomas kaip šilumos ir jaukumo simbolis. Jauki židinio ugnis leidžia mėgautis šiluma ir harmonija-šokinėjančios liepsnos padeda nusiraminti ir susikaupti, atsipalaiduoti ir pailsėti. Prie ugnelės norisi maloniai praleisti laiką su smagia draugija, ar tiesiog pasimėgauti ramiu vakaru. Tačiau mėgautis malkinio židinio ugnimi gali ne kiekvienas, nes tam įtakos turi daugybė faktorių,pagrindiniaiiš jų: taigyvenamo būsto situacija (daugiabutis, mažų patalpų išplanavimas, nuosavo namo padaryta apdaila),didelės malkinių židinių ir jų įrengimo kainos, įstatymu taikomi įvairūs įsirengimo apribojimai ir reikalavimai. Todėl tiems, kurie nori savo būste turėti židinį, optimaliausias variantas yra rinktis elektrinį židinį. Jie vis labiau vertinami už tai, kad juose liepsna beveik niekuo nesiskiria nuo tikrosios, itin realistiška ugnies imitacija ir švytinčios žarijos namų erdvei suteikia išskirtinumo. O jei trokštate mėgautis šiluma, bet nenorite ruošti kuro, valyti dūmtraukio ir ugniakuro, nes tiesiog esate modernus ir užimtas žmogus, neturite ir nenorite tam skirti laiko, alternatyva ta pati – elektrinis židinys. Žmonėms, kurie niekada neturėjo elektrinio židinio, tačiauskaityti daugiau KODĖL VERTA TURĖTI ELEKTRINĮ ŽIDINĮ?

JAUKUMAS, NEPAVALDUS LAIKO TĖKMEI, VISADA SU MUMIS

Nuoneatmenamų laikų kiekvieno žmogaus būste buvo ugnies židinys, kurio pagrindinė paskirtis buvo gaminti maistą ir šildyti patalpą. Įvairios senovės tautos židinį laikė šventa ir neliečiama vieta. Tik kiek vėlesniame istorijos laikmetyje, apytikriai Renesanso laikotarpyje, židinys, be patalpų šildymo, įgijo naują paskirtį-juo imta puošti namus, tapo interjero dalimi. Gotikos ir Baroko amžiaus interjeruose židinys tapo svarbiausiu elementu namų puošyboje. Vyravo skulptūros dekoras ir architektūros elementai. Šių epochų židiniai laikomi patys puošniausi ir dekoratyviausi. Klasicizmo laikmetyje buvo būdingas antikinių motyvų dekoras, taisyklingos formos su išsikišusiomis lentynėlėmis įvairiems namų daiktams pastatyti (žvakidei, skulptūrai, laikrodžiui). Praėjęs didelį laiko išbandymą, židinys žmogaus gyvenime išliko vertingas ir unikalus elementas su visomis savo savybėmis: šiluma, grožiu, jaukumu. Tik maisto gaminimas židinyje šiuolaikiniame gyvenime labiau perkeltas į lauko erdvę. Židinys yra tapęs interjero ir eksterjero dalimi. Kitos židinio paskirtys žmogaus būste išliko nepakitusios: šildo ir puošia namus, yra ne tik romantikos, bet ir jauki draugų, šeimos susibūrimo vieta. Taigi, nesenstantis namų atributas-židinys sujungia praeitį su dabartimi ir papildo šiuolaikiniųskaityti daugiau JAUKUMAS, NEPAVALDUS LAIKO TĖKMEI, VISADA SU MUMIS