Fizinis aktyvumas – raktas į sveikesnį gyvenimą

beganti moteris

Pastaruoju metu labai didelė dalis žmonių pamiršta apie reguliarų fizinį aktyvumą. Jie teigia esantys labai užimti ir slegiami kasdienių rūpesčių. Tačiau tai tikrai negali tapti pasiteisinimu. Bene kiekvienas iš mūsų esame užimtas žmogus, turintis darbą ir įvairių kasdienių pareigybių, tačiau tai tikrai nesukuria mums nepalankių sąlygų užsiimti reguliaria fizine veikla. Barjerus ir kliūtis susikuriame patys, siekdami išvengti prakaito liejimo ir sunkesnių bei valios pastangų reikalaujančių akimirkų. Todėl visų svarbiausia šiuo atveju yra žmonių požiūris ir įsitikinimai.

Jei jūs pastebite, kad jau kurį laiką nesate patenkinti tuo, ką matote veidrodyje, galbūt pats metas iš naujo permąstyti savo dienotvarkę ir dabartinį gyvenimo būdą? Jei dabar jaučiatės prastai, kas bus po vienerių, dvejų ar penkerių metų? Juk jei nieko nekeisite ir toliau propaguosite nesveiką gyvenseną, anksčiau ar vėliau jūsų viršsvoris taps pernelyg didelis, o ką jau kalbėti apie tikimybę atsirasti įvairioms papildomoms sveikatos problemoms. Tokiais atvejais mažėja produktyvumas, silpnėja raumenys ir sąnariai, jaučiami įvairūs skausmai, prastėja miegas, stinga energijos, padažnėja nuotaikų kaita ir atsiranda dar daugybė kitų pašalinių neigiamų padarinių. Visa tai labai neigiamai veikia gyvenimo kokybę, todėl jei norite nugyventi ilgą, smagų ir nepamirštamą gyvenimą, teigiamų pokyčių turėtumėte imtis jau dabar.

Net jei sportas iki šiol jūsų gyvenime užėmė paskutinę vietą, tai tikrai nereiškia, kad to negalite pakeisti. Jums tereikia pradėti žengti pirmyn, o tuomet žingsnis po žingsnio pasieksite tai, ką norite pasiekti. Todėl jei šiandien prižadėsite sau kasdien atlikti bent keletą tam tikrų pasirinktų fizinių pratimų, neilgai trukus reguliarus fizinis aktyvumas gali tapti jūsų neatsiejama kasdienybės dalimi. Be abejo, labai svarbu, kad pasirinktumėte jums patinkančią ir geriausiai tinkančią sporto šaką. Juk galbūt jūsų visiškai nežavi sportavimas sporto klube ir jūs kur kas maloniau jaučiatės sparčiu žingsniu vaikštinėdami gryname ore. Kiekvienas esame labai skirtingas, todėl ir mūsų pasirinkimai nėra vienodi. Jei rasite sporto šaką, kuri atitinka jūsų lūkesčius, viskas taps gerokai paprasčiau, o tuomet beliks nesustoti pusiaukelėje ir pasiekti savo tikslą.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *